Водно-солевой режим и давление

Все виды давления в организме человека связаны с общим содержанием воды и солей. Всем ясно, что чем больше воды, тем давление выше. Однако наш организм постоянно занимается саморегуляцией, поддержанием постоянства водного баланса и содержания ионов; вода и соли выводятся почками, потовыми железами и другими путями. Если эта саморегуляция нарушена,  тут нас и подстерегает недостаток (избыток) воды и солей. Тут-то и начинаются проблемы с давлением.

Однако самостоятельно решить эту проблему чрезвычайно сложно, обязательно консультируйтесь с врачом! Существуют десятки разных заболеваний и состояний, для которых характерны нарушения давления.

Однако есть и общие рекомендации.

1. Ограничить количество натрия (пищевая соль, сода). Человеку достаточно полграмма соли в сутки - это десятая часть чайной ложки, или 1-2 щепотки. На самом деле столько соли уже содержится в готовых продуктах  - хлебе, кондитерских изделиях и др. То есть можно вообще не солить. Но полностью удалить натрий из пищи можно только по рекомендации врача.

2. Увеличить в водном рационе долю чистой воды, в первую очередь за счет уменьшения количества других напитков, особенно сладких газировок, напитков с сахаром и т.п. Если почки и сердце здоровы, употребление чистой воды можно увеличить до 3-х и более литров в сутки.

Успеха и здоровья всем нам!

Комментарии

у вас проблемы с пунктуацией :)

Этта какии жа?