Дефекация

Мучающая многих проблема - "стул", или дефекация.

Нормальная дефекация должна происходить один, реже два раза в сутки, в одно и то же время. Обычно это один раз в утренние часы. Нормальная дефекация занимает 15 секунд. Если после этого есть чувство  "недосказанности")))), сидеть в туалете нельзя. Необходимо заняться другими делами, и минут через пятнадцать возможно продолжение. Нужно сказать, что вполне нормально, когда дефекация происходит после каждого приёма пищи. Однако такой режим неудобен, и мы приучаемся к горшку 1 раз в день. Но уж реже никак нельзя!

После дефекации необходимо провести подмывание прохладной водой, с мылом, разумеется. Хотя лучше всего использовать мягкие моющие средства с нейтральной реакцией, вроде жидкого мыла с дозатором. Если использовать обычный кусок мыла, он может служить разносчиком фекальных микроорганизмов.  Они прекрасно выживают на обычном мыле и потом поселяются на коже, что служит источником неприятного запаха.  Пониженная температура воды необходима для профилактики геморроя. Кстати, если будут вопросы по этому заболеванию, задавайте здесь. Связь между запором и геморроем прямая.

Нарушения дефекации - запор и диарея. Сегодня о запоре.

Исходно запор возникает из-за сознательного  торможения дефекации. Например, молодым женщинам бывает утром недосуг, и они  сдерживают себя. Толстый кишечник устроен таким образом, что после задержки дефекации следующий позыв наступает при большем наполнении прямой кишки. Она, прямая кишка, при этом растягивается, вмещает большее количество кала.  Дефекация происходит раз в два дня, потом ещё реже. Ещё одна особенность толстого кишечника - в нём происходит обратное всасывание воды в организм. Поэтому при запорах кал утрачивает нормальную консистенцию, становится сухим, жёстким. Это  ещё более затрудняет процесс изгнания, он становится болезненным, происходит излишнее напряжение, может быть и травматизация, трещины прямой кишки.

Пока у вас не начались проблемы с дефекацией, следуйте хорошему правилу: «Если хочешь есть, но сомневаешься - не ешь! Если хочешь в туалет, но сомневаешься - иди!»

Если  у вас есть эта проблема, сначала применяйте простые методы

Комментарии

Вопрос заключается в том,в каком кол-ве,в каком виде и когда лучше есть морковь,свеклу,курагу и кисломолочные продукты....Как ни странно,но морская капуста у меня тоже есть.Сегодня же попробую принять ее на ночь. Спасибо за статью.Знаю,что надо обратиться к проктологу,но где бы найти хорошего проктолога. В прошлом году уже обращалась,но проблемы только усугубились. К этому доктору больше идти не хочу.Может кто поможет или посоветует хорошего врача или клинику?

Вижу цель, не вижу препятствий!

По собственному опыту знаю, что очень хорошо решает проблему запоров Тибетский молочный гриб. Кефирчик, который из него получается решает и другие проблемы со здоровьем.

Все события свои светом освещаю и людей вокруг себя всех благословляю!

www.riga-luna.ucoz.ru/forum/

______________________________

Все события свои светом освещаю и людей вокруг себя всех благословляю!

 

 

У меня когда-то были проблемы дефекации. "Вылечилась" я так. Утром, только проснувшись, выпиваю стакан теплой воды очень маленькими глотками, но так, чтобы почувствовать глотки, почувствовать, как даже "приподнимается" пищевод при каждом глотке. Этим вы "запускаете" всю систему пищеварения. Буквально через 15 минут дефекация гарантирована.

Горячая(теплая) вода по утрам  - это великолепно и действительно помогает желудочно кишечному тракту.

______________________________

Все события свои светом освещаю и людей вокруг себя всех благословляю!

www.riga-luna.ucoz.ru/forum/

______________________________

Все события свои светом освещаю и людей вокруг себя всех благословляю!

 

 

А вообще, в вопросах своевременного опорожнения кишечника очень важен режим. Старайтесь в одно и тоже время идти в туалет и результат не заставит себя ждать!

А смысл идти в туалет, если нет позыва?

____________________________

Все события свои светом освещаю и людей вокруг себя всех благословляю!

www.riga-luna.ucoz.ru/forum/

______________________________

Все события свои светом освещаю и людей вокруг себя всех благословляю!

 

 

Нет лучшего средства для избавления от запоров, чем грубо размолотые семена льна. Столовая ложка размолотых зерен в стакане воды. Выпивать утром и вечером.  30-тилетние запоры прекратились назавтра после приема первого стакана! Желаю всем здоровья.

Спасибо, Elia! Никогда такого не слышала. А в чём молоть семена, чтобы грубо?

tata7, семена льна  размалывать в кофемолке. Результат приёма - фантастический + польза неимоверная!!!!  Итак….он (механизм) таков…
Семена льна обладают растворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительным и легким слабительным действиями. Разбухая и долго не перевариваясь, размолотое семя механически растягивает кишечник, усиливает его сокращение, ускоряет продвижение пищевой массы. Секреторную и моторную функцию желудочно-кишечного тракта усиливает алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семени. Кроме того, размолотые семена льна разбухая выделяют слизь, которая долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта. Именно по этому лен используется при лечении гастритов, колитах, воспалениях мочевого пузыря и почек, заболеваниях бронхов, в качестве общеукрепляющего средства.
Теперь представьте, что вы обволокли слизью льняного семени все мелкие язвочки, причем, это же семя, не только закроет эти язвочки от действия ферментов, но и полечит воспалительные процессы. Вы смазали желудочно-кишечный тракт маслом, с помощью которого убрали все спазмы и ввели в организм ненасыщенные жирные кислоты. Теперь, когда в него поступит пища, то она пройдет по нему "как по маслу", больше того, ее прохождению будет помогать льняное семя, которое мягко стимулирует перистальтику и будет слегка подталкивать пищевой комок к выходу. Кроме всего этого, льняное семя еще и впитывает часть вредных веществ, неизбежно поступающих с пищей, чем, хоть немного, но облегчит работу печени.
Таким образом, применяя подсолнечное масло и льняное семя мы нормализуем работу всего желудочно-кишечного тракта.
Вот собственно и все про механизм…..

Elia, я очень благодарна за информацию. Обязательно попробую! Но я слышала, что много семени льна вредно. Сколько можно принимать?

1-2 столовые ложки в день, больше льняного семени и для налаживания дефекации и не нужно. Неделю принимать - неделю перерыв, используя более щадящие средства.

Обычно требуется месяц для налаживания этого режима, потом всё пойдет само собой. Кишки просты и послушны, не заставляйте их задерживать позывы!