Энергетический баланс

Здоровье: 

Энергетический баланс - разность прихода и расхода энергии. То есть килокалорий, полученных с пищей (приход энергии) и потраченных (расход энергии). Все мы привыкли считать калории, то есть приход энергии. Но пока не всегда задумываемся - а куда они деваются? Если движешься - энергия, например глюкозы, тратится мышцами, а если лежишь - глюкоза переходит в жир, наращиваешь «гусеницу» на спине и складки на животе. А также толстые руки. А также горбик сзади на шее...

Если человек гордо заявляет: "Ем всё, что хочу, и не полнею!" - значит, состояние сбалансировано. Отрицательный баланс - расход выше прихода, человек худеет. Положительный - наоборот. Это основа. Нам, склонным к полноте, приходится учитывать также баланс воды и натрия, чувство голода, гормональный фон и другие параметры.

Так, гормоны щитовидной железы повышают расход энергии, но это не значит, что  вы можете начать принимать их самостоятельно, без назначения врача! Помимо всех прочих вредных последствий прием таких гормонов может привести к сахарному диабету! Куда лучше будет откорректировать свое пищевое поведение.

Но основа есть основа! В этом разделе будут собраны важные материалы по этому вопросу.