Средства нормализации давления

Здоровье: 

Итак, вас беспокоит повышенное или пониженное АД (артериальное давление). Каковы нормы? Средняя величина - 120/80. Верхнее (диастолическое) не должно быть выше 139, а нижнее (диастолическое) не выше 89 мм рт.ст. Повышение давления более опасно, чем небольшое понижение.

Обращаю ваше внимание на то, что если вы заметили изменения, вам необходимо наблюдаться у врача. Народные средства могут служить лишь вспомогательными, если у вас гипертоническая болезнь. Однако, если давление всего несколько раз, эпизодически и не на долго, вышло за пределы нормы, вполне можно остановить развитие болезни, используя вспомогательные средства, то есть обойтись без лекарств.

 

Основные направления работы над собой:

- нормализация веса тела

- оптимизация психологического состояния

- использование трав и полезных продуктов питания.

Всё это можно применять одновременно, но для начала необходимо выявить основную причину подъёма (снижения) АД. Как это сделать? Приобрести тонометр и измерять давление (и частоту пульса за минуту) после треволнений, после избыточного "праздничного" приёма пищи  и "возлияний". А также в покое. Вас ждут некоторые открытия, обязательно записывайте результаты. И через некоторое время увидите, что именно влияет на вас. Тогда справится будет легче. Вперед!

Комментарии

У меня было 2 раза 140/92 и 145/90, за последние полгода. Попробую последить, апарат есть, спасибо за подсказку.

Уважаемая tata, Вы решили совершенно правильно. Измерения необходимо проводить в разное время, желательно в течение месяца, и обязательно отмечать, после каких событий наблюдался подъём (спад) давления.