Занимаемся лицом

Здоровье: 

Когда мы сбрасываем вес, уходит вода, начинает таять подкожный жир. Увы, лицо слегка сморщивается и обвисает. Хочу предупредить вас, дорогие подружки. Если вы начали борьбу с лишним весом, не используйте никакие кремы с лифтинговым эффектом, пока вес не стабилизируется! А вот гимнастика очень даже показана!

Обратите внимание, что существуют морщины: 1) мимические -
от постоянного сокращения мышц и 2) возрастные - от старения кожи. Старость наступает лет этак в 70, поэтому наши морщины - мимические, они резче выступают у худых людей, чем у полных.

Популярное ныне средство «ботокс» - от них, оно разглаживает кожу, не давая мышцам сокращаться (нарушает передачу сигналов между нервом и мышцей).
Откуда они, мимические морщины, берутся? Почему их нет на теле, а только на лице?
Дело в том, что мышцы тела прикреплены к костям с двух сторон.
Когда сокращаются мышцы тела, они тянут за кости. Например, согните
руку в локте - напрягся бицепс, с кожей ничего не происходит. Более того,
Вы можете напрячь бицепс, не сгибая руку! На этом основаны многие виды тренировок.
Мышцы лица прикреплены с одной стороны тоже к кости (черепа), а с другой - к коже. Когда
сокращаются мимические мышцы, они притягивают кожу к кости.
Например, поднимите брови - кожа на лбу собралась в складки. Тренировать мышцы лица, не 
сдвигая кожу, мы не можем. 
Есть простой выход (кроме ботокса, не люблю в себя неизвестно что вводить, а особенно -
яд ботулизма) - специальные упражнения. Мышца фиксируется рукой в определенной точке,
а затем сокращается.
Сегодня начинаем тренировки от морщин! Упражнения частью взяты из книг и журналов и переработаны в соответствии
с основным принципом, частью новые, разработаны нами. Благодарю всех авторов!
Эту гимнастику можно делать лежа (лучше без подушки), сидя, на работе, у телевизора
во время рекламы, у компьютера при перезагрузке страниц, и т.д., в любую свободную минуту.
Выучить упражнения лучше у зеркала.

Сегодня - овал лица. Обычная проблема  - отвисает кожа под подбородком.
Не повредят похлопывания тыльной поверхностью кистей рук в течение минуты, до покраснения!
Но, к сожалению,  этого недостаточно.
Упражнение 1. Сложите кисти рук одну на другую, тыльной стороной кверху. 
Поместите их под подбородок. Теперь открывайте рот как можно шире. Руки 
напряжены, "мешают" открывать рот. Это и есть изометрическая гимнастика. Держим с усилием. Начните выполнять упражнение с 10-15 секунд, в течение 2-х дней
доведите до 20-25 сек. Повторите 2 раза. Упражнение делать 2 раза в день, утром и вечером.

Это одно упражнение комплекса, остальные простые упражнения расположены далее , после их разучивания перейдём к более сложным.

Комментарии

Спасибо , за полезные упражнения , теперь дело за малым - их регулярное выполнение. Мне кажется , эти упражнения необходимы всем , кто хочет отлично выглядеть и не прибегать к помощи пластических хирургов.