После праздника

Здоровье: 

Вот и небольшой перерыв между праздниками. Пора приводить себя в порядок!

1. Кожа отдыхает. Никакой косметики. Ванны, лучше с морской солью, а ещё лучше баня.  Сейчас время присмотреться к своей коже и проанализировать, какие краски и мази (ну разумеется, это называется «макияж» и «крем») вы наносили на лицо и какой причинен ущерб. Не пользоваться более косметикой, после смывания которой кожа становится хуже.

2. Полностью исключаем из питания сладкое, жирное, солёное.

3. Вводим в режим дня приём сорбентов. Это наши друзья. Как принимать их правильно? Исключительно между приёмами пищи, не сочетать с приёмом лекарств.  Какие лучше? Не обязательно дорогие, попросите в аптеке листовку и прочтите внимательно, что входит в состав средства. Бывает, простой уголь активированный продают втридорога под фирменным названием. Можно использовать рис. О сорбентах подробнее написано здесь.

4. Взвешиваемся. Увы, каждый день.

5. Умеренная физическая нагрузка.

И всё будет хорошо!

Комментарии

К сожалению, у меня не получается приводить себя в порядок между праздниками. Начинаю оценивать последствия  празднеств только по прошествии всех январских праздников. И выводы всегда неутешительные.

Если человек следит за своим весом, взвешивается каждый день, то он может, имея силу воли, сразу же сбросить накопившиеся излишки. Дело в том, что лишний вес в течение недели убрать можно быстро, а если он у вас продержится дольше, то уже "срастется" с вами и убирать его будет тяжело!

     Очень полезно для организма устроить яблочный разгрузочный день. Именно так я и поступаю. 1,5-2 кг яблок, половину данного количества запечь и съесть в 5-6 приемов. Пить необходимо только негазированную воду, можно зеленый чай. И к вечеру ощущение легкости во всем организме вам обеспечено!

Лично для меня полностью исключить сладкое из питания невозможно, по той простой причине, что при его отсутствии я физически плохо себя чувствую. Долго я понять не могла почему так. Вот, например, кофе - все пьют кофе с сахаром, а я скорей сахар с кофе:-))))))  причем, Слава Богу, сахар в крови у меня в норме. У меня 4 детей: у двоих первая группа крови (как у отца), у двоих  - третья (как у меня).  Сахар в неограниченном количестве поедают только  дети с третьей групой крови и я. Прочитала я про питание по группам крови и выяснилось, что оказывается у людей с третьей группой крови после еды сильно падает в крови сахар и именно поэтому они после еды чувствуют бессилье. С тех пор я ем сахар спокойно, не волнуясь.:-) Я могу спокойно обойтись без пироженных, тортов....., даже без черного шоколада (хотя в нем у меня есть потребность), а вот без сахара или меда.... :-)

______________________________

Все события свои светом освещаю и людей вокруг себя всех благословляю!

www.riga-luna.ucoz.ru/forum/

______________________________

Все события свои светом освещаю и людей вокруг себя всех благословляю!