растительное масло

Растительное масло и «растительные жиры» - в чём разница?

Растительное масло является полезным продуктом питания. На первом месте по пользе в списке - оливковое нерафинированное масло. Оно дороговато, но много жира вредно... Так что можно себе позволить 1-2 ложки этого масла в день, заправить салат или кашу.

Масло грецкого ореха

Масло грецкого ореха является лидером среди растительных масел по содержанию полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 и Омега 6. Про них здесь.